Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Stressmanagement - Gesundheitstage - Workshops 

Guten Tag
 
Ich freue mich, Sie auf meiner Homepage "Fitness für die Seele" begrüßen zu können. Ich biete Gesundheitskurse im Bereich Stressmanagement und Entspannung an. Individuelle Beratung in Form von Lösungsorientierten Gesprächen, Einzelaufstellungen oder Hypno Coaching. Meine Beratungen sind sowohl auf berufliche, als auch auf private Themen ausgerichtet. Gerne dürfen Sie auch telefonischen Kontakt aufnehmen, um Fragen zu stellen oder einen ersten Eindruck zu bekommen. Ich freue mich von Ihnen zu hören. 

Gesundheitskurse

Durch zahlreiche Kursstarts (derzeit eher selten, da nicht alle Ärzte wieder Flyer auslegen wollen) finden Sie bei mir kleine Gruppen von sechs bis neun Teilnehmern. Für die Kurse Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung und das LOOVANZ- Resilienz-Training erhalten Sie einen Krankenkassenzuschuss von 80%, teilweise auf 75 € beschränkt. Die Kursgebühr beträgt 120€. Ein gesetzlicher Anspruch auf einen Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen besteht einmal im Jahr, manche Krankenkasse zahlen aber auch zwei Kurse. Eine ärztliche Verschreibung ist nicht nöitg, da es sich um Kurse zur Vorsorge vor Krankheiten handelt.  

Beratung und Coaching

Neben den Kursen biete ich Beratung und Coaching an. In der Kombination verschiedener Methoden finden Sie Anregungen für veränderte Handlungsstrategien, innere Klärung, Zielfindung und mentale Stabilität. Eine kurze Beschreibung finden Sie unter dem Stichwort Beratung/Coaching, ausführliche Informationen finden Sie auf meiner neuen Homepage: Wege-zu-mehr-Selbst.de

Unter Betriebliche Angebote finden Sie

Vorträge, Workshops, Krankenkassenkurse, Teamtrainings zu den Themen:

Entspannung: Entspannungsübungen am Arbeitsplatz, Entspannung zum Abschalten, für einen erholsamen Schlaf und um Gedankenkreisel zu stoppen. Welche  Pausenkultur fördert die Leistungsfähigkeit. Und das Thema Mentaltraining für Motivation und persönliche Weiterentwicklung.  

Stressbewältigung: Vom Erkennen von Warnzeichen vor dem Burnout, bis zur Vermittlung verschiedener Werkzeuge und Methoden, um den Belastungen anders begegnen zu können. Was der einzelne Mitarbeiter tun kann, um eigene Strategien im Umgang mit Belastungen zu hinterfragen, damit er trotz Stress nicht aus der Bahn geworfen wird.

Zeitmanagement: Findet einerseits auf der individuellen Ebene statt, wird aber oft auch durch Vorgaben durch den Betrieb bedingt. Bestandteile meines Zeitmanagement: Analysemethoden, Prioritäten Bildung, Balanace zwischen Leistungsfähigkeit und Selbstsorge, Planungsmethoden....  

Konfliktmoderation: Lösungsorientiertes Konfliktmanagement - Moderation um Konflikte wieder zu entschärfen und sich nicht an den Problemen festzubeißen. 

Ich wünsche Ihnen eine entspannte und doch auch aufregend schöne Zeit.

Holger Truchseß
  

Autogenes Training ist ein vielseitiges Werkzeug: Genussentspannung, Erholung in zwei Minuten, Vorbereitung auf schwierige Situationen, Verstärkung positiver Gefühle, Achtsamkeit für den Augenblick, Lösungorientierte Meditation und Gedankenstopp.